Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки недостатка железа в организме могут не проявляться на ранних стадиях, однако со временем обязательно появятся определённые симптомы. К ним относятся усталость, вялость, слабость, головокружение. Если железа в организме не хватает в значительном количестве, то в ушах может начать звенеть, а перед глазами могут появиться мушки. Женщины также могут заметить, что у них ломкая, потерявшая блеск кожа, а также сухие и ломкие волосы. Уголки рта могут трескаться, а ногти ломаться и слоиться.

У мужчин восполнение нехватки железа может быть более сложным, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Даже небольшая активность может вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

Если речь идет о детях, то железодефицит может проявляться в форме потери аппетита, бледности кожи, снижения иммунитета, гладкости вкусовых сосочков на языке. Учителя часто замечают снижение успеваемости у детей, страдающих от этой проблемы, а также ухудшение их памяти. Нехватка железа может вызывать у детей необычные пищевые пристрастия: желание есть землю или мел.

Стоит помнить, что при длительном недостатке железа в организме все эти симптомы могут усугубляться, а самочувствие постоянно ухудшаться.

Чтобы своевременно выявить недостаток железа в организме, рекомендуется выполнять общий анализ крови как минимум один раз в полгода. Это поможет избежать проблем, связанных с недостатком железа и, при необходимости, быстро принять меры для нормализации состояния организма.

Диагностика недостатка железа

Если вы заметили несколько симптомов недостатка железа в своем организме, необходимо пройти простое обследование. Сначала вам следует обратиться к терапевту, который проведет осмотр, записывая ваши жалобы, и выдаст направление на проведение общего анализа крови. Именно этот вид анализа покажет уровень гемоглобина, то есть железосодержащего белка крови сложной структуры.

Данное лабораторное исследование не требует специальной подготовки, но для получения точного результата требуются соблюдение нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак (через 8-12 часов после последнего приема пищи), в преддверии анализа нужно воздержаться от алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок вечером. Результаты исследования обычно готовы через 1-3 дня.

Гемоглобин в банке с анализом часто обозначается как Hb или HGB. Каждая возрастная группа имеет свои нормы:

Для девушек в возрасте от 15 до 18 лет - от 117 до 153 г / л;
Для женщин в возрасте от 19 до 45 лет - от 117 до 155 г / л;
Для женщин в возрасте от 46 до 65 лет - от 117 до 160 г / л;
Для женщин 66 лет и старше - от 126 до 174 г / л;
Для беременных женщин - от 110 до 155 г / л.

У мужчин эти показатели немного отличаются:

Для юношей в возрасте от 16 до 18 лет - от 117 до 166 г / л;
Для мужчин в возрасте от 19 до 45 лет - от 132 до 173 г / л;
Для мужчин в возрасте от 46 до 65 лет - от 131 до 172 г / л;
Для мужчин 66 лет и старше - от 117 до 161 г / л.

Что касается детей, нормы гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:

В возрасте 1 месяца - от 115 до 175 г / л;
От 2 месяцев до 1 года - от 110 до 145 г / л;
От 1 года до 5 лет - 110 г / л и выше;
От 5 лет до 11 лет - 115 г / л и выше;
От 12 до 15 лет - от 120 г / л и выше.

Как можно заметить, диапазон нормы гемоглобина для различных групп людей изменяется в зависимости от возраста и пола.

Недостаток железа в крови: стадии и последствия

Дефицит железа в организме развивается постепенно и может иметь несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в организме.

На первой стадии, которую называют прелатентным дефицитом железа, снижается содержание железа в депо крови, но при этом сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Хранение железа осуществляется в коже, печени и селезенке, которые позволяют изолированно от общего кровотока хранить около 50% всей крови. Клинические проявления данного состояния отсутствуют, поэтому его можно выявить только лабораторным способом. Анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина, в то время как уровень сывороточного железа находится в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда организм не получает достаточно железа на первой стадии недостатка. На этой стадии помимо снижения содержания железа в депо и концентрации ферритина в сыворотке крови, содержание железа в белках-переносчиках также снижается. Уровень сывороточного железа также понижается. Клинические проявления данного состояния могут включать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище. Для диагностики латентного дефицита железа врачи назначают лабораторный тест на ОЖСС, который определяет общую железосвязывающую способность сыворотки крови и позволяет выявить степень Fe-голодания.

Железодефицитная анемия, или малокровие, возникает при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии его восполнения. Данное состояние объединяет признаки анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два периода в развитии заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на первой стадии больные ощущают слабость, общее недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. Женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. На второй стадии волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность и сонливость. При тяжелой анемии могут возникать обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности болезни и возраста пациента.

По данным ВОЗ, в мире анемией страдают 24,8% населения, что составляет 1,62 миллиарда человек. Чаще всего патология встречается у детей дошкольного возраста (47,4%), а реже — у мужчин (12,7%). Если вы обнаружите у себя признаки дефицита железа, вам следует обратиться к врачу для выявления стадии и определения вместе с ним тактики восстановления железного запаса в организме. При своевременном выявлении и лечении все рассмотренные патологии могут быть успешно устранены.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com