В Роскачестве рассказали о самых полезных завтраках
У диетологов есть хорошая фраза: «Здоровье начинается с завтрака!». По мнению специалистов Роскачества, каша – лучший завтрак не только для ребенка, но и для взрослого.
У диетологов есть хорошая фраза: «Здоровье начинается с завтрака!». По мнению специалистов Роскачества, каша – лучший завтрак не только для ребенка, но и для взрослого.
Гречневая, овсяная, кукурузная, ячменная каши содержат множество ценных витаминов и минералов. А вот известная всем манка обладает меньшей питательной ценностью – слишком мало в ней растительных волокон. Лучше варить кашу на молоке. Хлеб к каше - необязателен. Чередовать разнообразие каш эксперты предлагают с яичными и творожными завтраками.
Как добавки к этой базе используются овощи, фрукты и ягоды. Например, омлет полезно готовить с овощами и зеленью, а в кашу и творог хорошо добавлять ягоды или кусочки фруктов. Они придадут блюду приятный сладкий вкус.
А вот что не рекомендуют по утрам специалисты Роскачества, так это – сухие завтраки. Всевозможные шоколадные шарики, хрустящие звездочки, хлопья... После такой еды резко повышается уровень глюкозы в крови и начинает активно вырабатываться инсулин. Как результат – регулярное употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника.
Еще один «неполезный продукт» отмечают в ведомстве – глазированные сырки. Это источник большого количества жиров, сахара и ароматизаторов.
«Ежедневный полноценный и питательный завтрак не только повышает умственную работоспособность, но и предотвращает набор лишнего веса и связанные с ним проблемы со здоровьем. Так что к выбору продуктов для завтрака стоит отнестись со всей серьезностью» , - рекомендуют в Роскачестве.
Последние новости
В Хакасии появится программа «Земский тренер»
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Этот вопрос обсуждался на заседании координационного совета по развитию физической культуры и спорта.
В прямом эфире расскажут об имущественных налогах и порядке уплаты задолженности
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 25 декабря в 12.
Енисейское управление Ростехнадзора выдало заключение о соответствии развязки в районе села Дрокино в Красноярском крае проектным требованиям
Енисейское управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) провело проверку объекта «Строительство и реконструкция участков автомобильной дороги М-51, М-53,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку