Арбуз, черноплодная рябина и брусника помогут снизить давление
Эти ягоды обладают мочегонным эффектом. 12:37 30 марта Время прочтения: 1 мин.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Некоторые ягоды средней полосы (особенно с мочегонным эффектом) могут помочь реально снизить артериальное давление и укрепить стенки сосудов, заявила российский врач-диетолог Марият Мухина.
По словам специалиста, для здоровья сердца рекомендуется обязательно ввести в рацион питания арбуз, который выводит из организма лишнюю жидкость, снижая давление. Он также влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды.
«Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния», – уточнила доктор.
Брусника тоже обладает мочегонным эффектом и уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C ягода способствует укреплению стенок сосудов.
Кроме того, с повышенным артериальным давлением поможет справиться черноплодная рябина.
«Она не только понижает давление, но и содержит огромное количество рутина, катехинов, кверцетина и антоцианов, которые оказывают полезный эффект на сосудистую стенку», – объяснила диетолог.
Все ягоды доктор советует употреблять в свежем виде, а из черноплодной рябины и брусники лучше готовить отвары и морсы.
Ранее «Северный город» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Текст: Виктория Бережная, Фото: МК «Северный город»Последние новости
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю. Вспышки на Солнце ожидаются и на будущей неделе.
Красноярцы смогут бесплатно проверить свои родинки 9 апреля
Красноярцы смогут бесплатно проверить свои родинки 9 апреля В Красноярске проходит ежегодный фестиваль для людей серебряного возраста «Столица здоровья».
Енисейское управление Ростехнадзора подтвердило соответствие этапа строительства Иркутского завода полимеров проектным требованиям
Енисейское управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) проверило объект капитального строительства «Иркутский завод полимеров (ИЗП)».
Бывший исполняющий обязанности главы поселка Березовский признан виновным в превышении должностных полномочий
Собранные следственным отделом по Березовскому району ГСУ СК России по Красноярскому краю и Республике Хакасия доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении бывшего исполняющего обязаннос