30.03.2024

Арбуз, черноплодная рябина и брусника помогут снизить давление

Эти ягоды обладают мочегонным эффектом. 12:37    30 марта Время прочтения: 1 мин.

Эти ягоды обладают мочегонным эффектом. 12:37        30 марта Время прочтения: 1 мин.

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Некоторые ягоды средней полосы (особенно с мочегонным эффектом) могут помочь реально снизить артериальное давление и укрепить стенки сосудов, заявила российский врач-диетолог Марият Мухина.

По словам специалиста, для здоровья сердца рекомендуется обязательно ввести в рацион питания арбуз, который выводит из организма лишнюю жидкость, снижая давление. Он также влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды.

«Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния», – уточнила доктор.

Брусника тоже обладает мочегонным эффектом и уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C ягода способствует укреплению стенок сосудов.

Кроме того, с повышенным артериальным давлением поможет справиться черноплодная рябина.

«Она не только понижает давление, но и содержит огромное количество рутина, катехинов, кверцетина и антоцианов, которые оказывают полезный эффект на сосудистую стенку», – объяснила диетолог.

Все ягоды доктор советует употреблять в свежем виде, а из черноплодной рябины и брусники лучше готовить отвары и морсы.

Ранее «Северный город» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.

Текст: Виктория Бережная, Фото: МК «Северный город»

Последние новости

Минфин поддержал прекращение всех программ льготной ипотеки в 2024 г. Что будет с рынком?

Автор фото: diana.grytsku. Иллюстрация: Freepik По сравнению с рекордами 2023 г. выдачи ипотеки в России упадут на 30%, до 5,4 трлн руб., полагают эксперты.

Евросоюз введет уголовную ответственность за обход антироссийских санкций

Иллюстрация: Изображение от gpointstudio на FreepikИзображение от gpointstudio на Freepik За помощь подсанкционному лицу при его въезде на территорию ЕС грозит до трех лет тюрьмы.

В Минздраве опровергли информацию о том, что работники скорой помощи будут получать меньше зарплату

В Енисейске работники скорой помощи обратились к президенту РФ, правительству и минздраву.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *