Чем опасна низкая физическая активность?
Малоподвижный образ жизни является распространённым явлением. «Сидячая работа», поездки на автомобиле или общественном транспорте, работа за компьютером,
Малоподвижный образ жизни является распространённым явлением. «Сидячая работа», поездки на автомобиле или общественном транспорте, работа за компьютером, просмотр телевизора – всё это требует от нас минимальной физической активности. Важно понять, что низкая физическая активность может привести к негативным последствиям для организма и существенно ухудшить качество жизни.
Давайте рассмотрим самые распространенные последствия для нашего организма:
Ожирение - недостаток физической активности может привести к накоплению лишнего веса, что способствует увеличению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и даже определенных видов рака.
Сердечно-сосудистые заболевания - малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток физической активности может привести к повышенному уровню холестерина, артериальной гипертонии и формированию тромбов, что увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.
Диабет - недостаток физической активности связан с повышенным риском развития диабета. Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.
Ослабление мышц и костей - недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц и костей, что увеличивает риск развития остеопороза и повреждений.
Депрессия - малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на психическом здоровье. Физическая активность способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и общее самочувствие.
Снижение продолжительности жизни - недостаток физической активности связан с повышенным риском смерти от различных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие хронические заболевания.
Мало подвижный образ жизни может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому важно принять меры для поддержания активного образа жизни!
КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Редакция
Последние новости
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю. Вспышки на Солнце ожидаются и на будущей неделе.
Красноярцы смогут бесплатно проверить свои родинки 9 апреля
Красноярцы смогут бесплатно проверить свои родинки 9 апреля В Красноярске проходит ежегодный фестиваль для людей серебряного возраста «Столица здоровья».
Енисейское управление Ростехнадзора подтвердило соответствие этапа строительства Иркутского завода полимеров проектным требованиям
Енисейское управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) проверило объект капитального строительства «Иркутский завод полимеров (ИЗП)».
Бывший исполняющий обязанности главы поселка Березовский признан виновным в превышении должностных полномочий
Собранные следственным отделом по Березовскому району ГСУ СК России по Красноярскому краю и Республике Хакасия доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении бывшего исполняющего обязаннос