Как подготовить ребенка к новому учебному году?

Вот и наступил новый учебный год! Чтобы ребенок хорошо учился и радовался каждому учебному дню необходимо в первую очередь позаботиться о здоровье! Предлагаем несколько советов, которые помогут вашему школьнику успешно адаптироваться после длительных летних каникул.

Поддерживайте эмоциональное благополучие. Помогите ребенку развивать навыки управления стрессом и эмоциями. Поддерживайте его в случае проблем или затруднений, формируйте позитивное мышление, старайтесь как можно больше свободного времени проводить вместе.

Создайте режим сна. Хороший сон очень важен для полноценного функционирования организма ребенка. Установите определенное время для сна и обязательно придерживайтесь этого расписания.

Обучите ребенка правилам гигиены. Регулярное мытье рук перед едой и после посещения туалета помогает предотвратить распространение инфекций. Кроме того, объясните ребенку, как правильно чистить зубы и поддерживать хорошую гигиену полости рта.

Обратите внимание на питание. Здоровое питание играет важную роль в развитии ребенка. Убедитесь, что его рацион содержит достаточное количество фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых углеводов.

Занимаетесь физической активностью. Физическая активность помогает поддерживать хорошую физическую форму и укреплять иммунную систему. Поощряйте ребенка заниматься спортом или просто активно проводить время на свежем воздухе.

Надеемся, что наши советы помогут адаптировать вашего ребенка к школе и обеспечить его здоровье и благополучие. Удачи в новом учебном году!

Материал подготовлен  КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Редакция