Красноярцам рассказали, как спастись от жары
Красноярцам рассказали, как спастись от жары Фото: Александр Жуковец Последние несколько дней в Красноярске выдались чрезвычайно жаркими.
Последние несколько дней в Красноярске выдались чрезвычайно жаркими. Столбики термометров переваливали за отметку в +30 градусов. Сегодня, 30 июня, по данным Среднесибирского УГМС, воздух может разогреться до +37 градусов. В такую жаркую и сухую погоду стоит быть особенно внимательным к своему здоровью.
Специалисты не рекомендуют находиться на улице с 11 до 17 часов дня, когда солнце наиболее активно. В течение дня нужно пить достаточное количество воды, часто и небольшими порциями. От газированных, сладких и тем более алкогольных напитков стоит отказаться. Пользы они не принесут. Стоит избегать тяжелой и жирной пищи.
Воздух в помещениях можно охлаждать вентиляторами и кондиционерами. Использовать увлажнители воздуха. Прохладный душ рекомендуется принимать несколько раз в день.
Физические нагрузки и излишняя активность в жару может навредить. И конечно, особенно внимательным к самочувствию нужно быть людям с хроническими заболеваниями и выполнять все предписания врача.
Напомним, что отдыхая в жару на берегу водоемов, стоит быть предельно внимательными и осторожными. Не оставлять детей без присмотра и не купаться в неразрешенных для этого местах.
Читайте также:
15 мест в Красноярске, где можно купаться
Автор: Татьяна Терскова Подпишись на наш телеграм t.me/gazetankkПоследние новости
Страховые пенсии красноярских пенсионеров проиндексированы на 7,3 процента
В результате индексации средний размер страховой пенсии по старости повышен на 1,9 тысячи рублей и составит около 24,5 тысячи рублей.
Как снизить риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза
Так видит камбалу нейросеть Вот так рыба - просто чудо! Очень плоская, как блюдо Оба глаза на спине, И живёт на самом дне, Очень странные дела.
Жителям Красноярского края рассказали о пользе камбалы
Жителям Красноярского края рассказали о пользе камбалы Фото: сгенерировано нейросетью Шедеврум В красноярском Роспотребнадзоре рассказали о пользе, которую приносит организму употребление такой рыбы, как камбала.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи