Красноярцам рассказали, какие продукты нужно употреблять умеренно

Главный принцип правильного питания — это умеренность, разнообразие и сбалансированность Фото: ИВАНОВА Диана.

Главный принцип правильного питания — это умеренность, разнообразие и сбалансированность

Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП

Жителям Красноярского края рассказали, какие продукты нужно употреблять умеренно. Списком из пяти «М» поделились специалисты регионального Роспотребнадзора:

- Макароны — их достаточно есть 2–3 раза в неделю (утром или днем);

- Масло (сливочное) — имеет высокую калорийность. Суточная норма составляет от 5 до 15 грамм;

- Майонез — в среднем на одну столовую ложку приходится около 100 ккал. Этот продукт можно заменить нежирной сметаной;

- Манная каша — частое ее употребление приводит к быстрому набору веса. При этом польза для здоровых людей минимальна;

- Мучные изделия — содержат много быстрых углеводов. Может навредить не только фигуре, но и здоровью.

Сотрудники ведомства напоминают, что главный принцип правильного питания — умеренность, разнообразие и сбалансированность.

Ранее мы писали, что в 2024 году международный аэропорт Красноярск обслужил 4 282 721 пассажира, что на 13% больше, чем годом ранее. Среди самых популярных направлений оказались Москва, Новосибирск, Сочи, Санкт-Петербург, Иркутск и Норильск .

Вячеслав КУИМОВ

Источник

Предложить новость