Красноярские диетологи: в жару лучше сократить жирное и сладкое
Красноярские специалисты Роспотребнадзора посоветовали в жаркие дни есть меньше жирного и сладкого.
Красноярские специалисты Роспотребнадзора посоветовали в жаркие дни есть меньше жирного и сладкого. Диетологи отмечают, что аппетит в таких случаях и без того снижается, но рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным. И за этим так же необходимо следить.
Советы специалистов:
🔺 ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара;
🔺 оставьте в рационе только нежирные сорта мяса, сладости замените ягодами и фруктами;
🔺 переходите на холодные супы, они малокалорийны;
🔺 хороший вариант для перекуса — мороженое на основе натурального молока: пломбир и голод утолит, и организму поможет охладиться;
🔺 важно обеспечить организм водой — лучше минеральной без газа;
🔺 употребляйте больше растительной пищи, чтобы снизить калорийность и облегчить работу ЖКТ, но помните: организму необходим белок – как животный, так и растительный;
🔺 полноценный прием пищи перенесите на утро или вечер.
Автор: Лариса Репина Подпишись на наш телеграм t.me/gazetankkПоследние новости
От мелких инвесторов до нефтяных титанов: как акции нефтянки доступны каждому
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — инвестпортфель в нефтяной отрасли может быть не менее эффектным.
Афиша и городские события Красноярска: как меняется культурная жизнь
Как устроена современная городская повседневность и почему события — это не просто досуг
Кто читает, а кто пишет: сибирские СМИ и их самая преданная аудитория
Портрет современного читателя и закулисье региональной журналистики
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю
В ночь на 5 апреля учёные прогнозируют магнитную бурю. Вспышки на Солнце ожидаются и на будущей неделе.