Польза летних ягод для здоровья
Красноярские эксперты объясняют, какие ягоды стоит включить в рацион.
Специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали красноярцам о пользе, которую несут летние ягоды, такие как клубника, малина, смородина, черника и ежевика.
Клубника насыщена кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой. Витамина С в этой ягоде даже больше, чем в лимоне. Малина, в свою очередь, богата кальцием, магнием и витамином С, при этом ее калорийность составляет всего 64 ккал на 100 грамм. Черная смородина также содержит много витамина С и, кроме того, она богата клетчаткой, калием и кальцием. Специалисты отмечают, что эта ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.
Черника содержит клетчатку, а также витамины В и С, калий и антиоксиданты. Употребление черники способствует снижению вероятности развития рака, а также проблем с сердцем и сосудами. Ежевика богата кальцием и калием, а клетчатки в ней даже больше, чем в малине и чернике. Калорийность ежевики составляет всего 60 ккал на 100 грамм, что меньше, чем у малины.
Однако лакомиться ягодами могут не все. Осторожными с ними следует быть аллергикам. Для страдающих мочекаменной болезнью употребление ягод может спровоцировать появление новых камней и увеличение имеющихся. Противопоказаны они тем, кто страдает гастритом или язвой.
Читайте также:
Как быстро скинуть 5 лишних килограммов и сделать полезную еду вкусной?
Последние новости
В Красноярском крае из-за малоснежной теплой зимы могут раньше времени проснуться клещи
В Роспотребнадзоре Красноярского края рассказали, что иксодовые клещи могут проснуться раньше времени из-за малоснежной теплой зимы.
В регионе зафиксированы первые заболевшие гриппом
Пока в Красноярском крае было тепло, в регионе начали фиксировать грипп. Только за одну неделю почти сотня заболевших.
За таблетки от кашля россиянину грозит более десяти лет тюрьмы
Гражданин России может попасть под суд из-за таблеток от кашля, купленных в США Лекарственные препараты в разных странах регулируются разными законами, из-за этого при пересечении границы можно попасть в неприятную ситуацию.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи