Меняем жизнь после новогоднего стола

Праздничное меню пора заменить на более здоровое. Специалисты  НИИ питания РАМН каждый год дают советы, как минимизировать последствия новогоднего переедания.

Праздничное меню пора заменить на более здоровое. Специалисты  НИИ питания РАМН каждый год дают советы, как минимизировать последствия новогоднего переедания.

Первое, от чего стоит отказаться или употреблять в крайне минимальных количествах - соленое и острое. Соль, как известно, задерживает воду в организме. В рацион нужно добавить калий, поскольку он очень хорошо выводит натрий. Можно приготовить насыщенный отвар кураги – это поможет убрать лишний натрий из организма, оздоровить сосуды и сердечные мышцы. Давление, если оно подскочило, нормализуется. Постарайтесь избегать различных консервов и переработанных продуктов. Те, кто переели оливье и жареной курицы, могут воспользоваться разгрузочными днями с минимальным количеством белка и акцентом на овощи и фрукты. Кто соблюдал пост до рождественских праздников должны первое время избегать высококалорийной пищи, лучше начинать с нежирного мяса и рыбы. При этом пищу лучше запекать, варить, но не жарить. Врачи никогда не советуют злоупотреблять алкоголем, но есть так называемая «лечебная доза» красного или белого сухого вина - 120 - 150 мл. Остальное в сочетании с едой прямиком ведет к образованию жира. Добавим от редакции, что во время каникул стоит заняться зимними видами спорта, сходить в бассейн, баню, сауну. Это отличный вариант детокса.
Читайте нас на Яндекс.Дзен

Последние новости

Состоялось 154-е заседание Избирательной комиссии края

13 февраля состоялось 154-е заседание Избирательной комиссии Красноярского края.

Вышел в свет очередной номер журнала судейского сообщества Красноярского края «Буква закона»

Вышел новый номер журнала судейского сообщества Красноярского края «Буква закона» (№ 113).

Подведение итогов работы судов Красноярского края за 2024 год

14 февраля 2025 года в Красноярском краевом суде состоялось совещание по итогам работы судов за 2024 год с участием судов центральной и северной групп районов Красноярского края.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ростове-на-Дону с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *