Советы с утра: крещенские купания - это для подготовленных людей

Рассказывает ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского университета Минздрава России, судебно-медицинский эксперт Алексей Михайлович Решетун

- С точки зрения медицины, резкое погружение в большинстве своём неподготовленных людей в ледяную воду, насколько это стресс для организма? Или на 10 - 20 секунд - не страшно?

- Большинство из нас этому не подготовлены. Тех, кто занимается моржеванием, очень немного, и как раз для таких людей погружение в ледяную воду не является чем-то экстремальным. 

Остальные не имеют к этому никакого отношения, окунаются всего лишь один раз  в год. Для неподготовленного организма это величайший стресс. 

Понятно, что если человек абсолютно здоров, с ним ничего не случится. Но если он имеет хронические заболевания, в том числе скрыто протекающие, малосимптомные, может быть, он о них даже и не догадывается, погружение в холодную воду может активизировать, скажем так, цепочку патогенетических изменений, которые могут через определённые этапы привести к очень неприятным последствиям.

- Как можно с медицинской точки зрения подготовиться к крещенскому окунанию? Вы бы что рекомендовали?

- Для начала человеку нужно понять, нужно ли ему это. То есть, что он для себя в этом окунании видит. Если он понимает, что ему это необходимо, то ему действительно нужно подготовиться. 

Самое главное здесь - не употреблять алкоголь перед погружением, потому что алкоголь даёт несколько эффектов, в том числе такой парадоксальный, как длительный спазм периферических сосудов, который протекает довольно долго. С этим как раз и связана опасность обострения хронических заболеваний. 

В результате спазма приток крови может уменьшиться или вообще прекратиться. Может возникнуть ситуация сродни гипоксии, предынфарктного состояния или даже развития инфаркта.

Кроме того, нужно использовать санкционированные места, где существуют удобные спуски, есть перила ступеньки. Обязательно привлекать людей, которые помогут выбраться из проруби. Затем - укутаться тёплой вещью, выпить горячего чая, сразу после погружения пойти в тёплое место.

- Насколько быстро нужно подойти, окунуться и выйти?

- Это сделать нужно максимально быстро, насколько это возможно. Ждать, стоя голыми ногами на льду совершенно нет никакой необходимости. Можно надеть валенки. 

А вообще-то лучше не рисковать. Как отреагирует ваш организм на погружение, предсказать невозможно.