В любом месте, в любое время, в любом возрасте

Скандинавская ходьба – относительно молодой вид физической активности, получивший широкое распространение в конце 90‑х годов прошлого века в Финляндии, ставший популярным и в других странах Европы. До России скандинавская ходьба «дошагала» немного позже – в 2000-х, а лет пять назад появились и в Дивногорске любители прогулок с палками в руках. В основном это пенсионеры, которые устали от сидячего образа жизни и жаждали движения.

Но тогда в нашем городе ещё не было знатоков скандинавской ходьбы – люди просто брали в руки обычные лыжные палки и пытались тренироваться самостоятельно. Именно пытались, потому что неправильно подобранный инвентарь вместо полезной физической нагрузки приносил организму только вред. Вопросом, а правильно ли вообще ходят, впервые в 2018 году задались специалисты КГБУ СО «КЦСОН «Дивногорский». Недолго думая, изучили направление «скандинавская ходьба», собрали необходимую информацию, подготовили заявку в Фонд президентских грантов и получили положительное решение. На выделенные средства закупили специальные палки и обучили инструктора в Школе скандинавской ходьбы (г. Москва). Дело пошло, но результатов, о которых мы расскажем ниже, не ожидал никто.

Для начала несколько слов о пользе этой самой ходьбы. Этим видом двигательной активности можно заниматься с раннего детства до глубокой старости, противопоказаний практически нет. Главное – подходящий инвентарь и соблюдение правильной техники ходьбы. Скандинавская ходьба показана в качестве восстановительной и реабилитационной физкультуры для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, лишним весом. Во время занятий задействовано 90% мышц, но при этом нет нагрузки на суставы и позвоночник. Всего за пять лет в Комплексном центре скандинавской ходьбе обучились около четырёхсот дивногорцев. И сейчас продолжается набор в группы по обучению технике скандинавской ходьбы, кстати, занятия бесплатные. Тут же бесплатно можно взять напрокат скандинавские палки, чтобы попробовать себя в этом виде физической активности, понять подходит ли она вам.

Но, оказывается, польза скандинавской ходьбы не только в физических нагрузках. Не менее важный её плюс – профилактика одиночества среди пенсионеров и людей с ограниченными возможностями здоровья. Директор центра Ольга Вячеславна Чикунова рассказала, что никто не ожидал, что из небольшого проекта вырастет спортивно-оздоровительное движение любителей скандинавской ходьбы «Шаг вперёд».

Занятия дают позитивный настрой, интересные знакомства и приятное общение. «Вожаком стаи», так её здесь называют, стала Широкова Людмила Александровна – позитивная, открытая, жизнелюбивая женщина. Она со смехом рассказала, как пять лет назад, когда скандинавская ходьба ещё не была так популярна в Дивногорске, над компанией «скандинавцев» подшучивали прохожие: «Эй, лыжники! Палки есть, а где ваши лыжи?». Тогда она подарила своим соратникам магнитики в форме лыж, оставила и себе один – прицепила на холодильник. Когда в очередной раз к ней на улице подошёл мужчина с вопросом, где её лыжи, Людмила Александровна честно ответила: «На холодильнике». И пошла дальше, оставив прохожего в недоумении.

Людмила Александровна и её подруги по клубу бесконечно благодарны сотрудникам Центра за их работу, за возможность встречаться, проводить мероприятия на базе КЦСОН, отмечать праздники. Интересы членов клуба «Шаг вперёд» уже давно вышли за пределы занятий скандинавской ходьбой. Большинство из тех, кто пришел заниматься скандинавской ходьбой, вступили в ряды добровольческого движения «Серебряное волонтёрство» при Комплексном центре. Серебряные волонтёры помогают проводить городские социально значимые мероприятия и акции, регулярно посещают выставки, музеи, театр, просто ходят друг к другу в гости. Почти всем им за семьдесят, но назвать «бабушками» этих энергичных, красивых женщин язык не повернётся.

Член клуба «Шаг вперёд» Шалаева Валентина Павловна через нашу газету призывает всех дивногорцев присоединяться к скандинавскому движению. «Когда я начала заниматься, у меня исчезли заболевания ЖКТ, с которыми я мучилась долгие годы. Поэтому всем рекомендую скандинавскую ходьбу». Глядя на эту цветущую женщину, трудно представить, что ей больше семидесяти. И сложно с ней не согласиться в том, что бессмысленно сидеть дома, усугубляя течение хронических заболеваний, когда можно взять палки в руки и шагать навстречу здоровью, хорошему настроению, новым впечатлениям.

Катерина Абаулина (АП)
Фото Елены Егоровой